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聽說洋蔥可抑制骨質流失,這是真的嗎?
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發布者 管理者
2021/12/15
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資料來源:衛生福利部食品藥物管理署食藥闢謠專區
聽說洋蔥可抑制骨質流失,這是真的嗎?
解答:
聽說洋蔥可抑制骨質流失,這是真的嗎?
洋蔥為家庭常見用菜,具有豐富的營養價值,但由於影響骨質的因素很多,洋蔥是否能有效延緩或抑制骨質流失,尚待更多科學研究支持。
洋蔥鈣含量很低,民眾要提升骨質預防骨質疏鬆,可以攝取營養素及鈣質更豐富食物,如牛奶、深黑色蔬菜、小魚干、黑芝麻、豆枝、紫菜。
食藥署提醒,骨鬆症的防治應增加飲食中鈣質與維生素D的攝取,保持體重、規律運動並適時日曬陽光,並避免抽菸、喝酒、熬夜等造成骨質流失的行為。如有骨質疏鬆症之症狀,應尋求醫師或營養師協助,避免錯過黃金治療時機。
相關連結
台大醫院電子報-2017/8月 117期 認識骨質疏鬆症
中國醫藥大學附設醫院-骨質疏鬆的診斷與治療
國民健康署-多吃洋蔥是否可以預防骨質疏鬆?
Consumption of onion juice modulates oxidative stress and attenuates the risk of bone disorders in middle-aged and post-menopausal healthy subjects. Food Funct. 2016 Feb;7(2):902-12
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