多喝銀耳湯可以補充膠原蛋白嗎?

資料來源:衛生福利部食品藥物管理署食藥闢謠專區

 

多喝銀耳湯可以補充膠原蛋白嗎?
布單位：企劃及科技管理組

解答:
多喝銀耳湯可以補充膠原蛋白嗎?
  1. 許多人認為銀耳富含「膠原蛋白」，不僅能養顏美容，對於皮膚、骨骼也大有益處。
  2. 銀耳屬於蔬菜類中的菇類，脂肪與蛋白質含量不高，卻含有豐富的多醣體，許多人以為銀耳含大量的膠原蛋白，實際上，膠原蛋白多存在於動物中，植物不含膠原蛋白。
  3. 食藥署提醒，民眾若想靠吃來補充膠原蛋白，除了魚皮、軟骨之外，應多攝取豆類、魚類等優質蛋白質，加上豐富多元的蔬菜、水果、堅果等，均衡飲食對膠原蛋白的合成更有幫助。
 
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發布者 管理者 2023/07/19

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